Akut Psychotherapie München: Schnelle Hilfe & Klarheit

Psychotherapie (HP)

für neurodivergente Erwachsene im

DACH–Raum

Online‑Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz per sicherer Videotelefonie – auch über München hinaus im gesamten deutschsprachigen Raum.

HP Alexandra-Henriette Marjanovic, M.Sc. klinische Psychologie (MET London, GB)

Begleitung für neurodivergente Erwachsene (ADHS, Autismus u.a.), die im Alltag funktionieren – aber mit Reizüberflutung, Erschöpfung, Selbstzweifeln oder Angst kämpfen.

Vielleicht haben Sie jahrelang maskiert, sich angepasst und versucht, möglichst „normal“ zu wirken. Hier geht es um genau diese Erfahrung – und darum, Schritt für Schritt ein Leben aufzubauen, in dem Ihre Art zu ticken Platz hat, ohne dauernd über die eigenen Grenzen zu gehen.

Ihre Benefits:

sich selbst und die eigene Neurodivergenz besser verstehen – statt sich weiter als „zu viel“ oder „zu wenig“ zu erleben

weniger maskieren, die eigenen Grenzen ernst nehmen und stabilere Beziehungen führen

Entscheidungen treffen, die sich stimmig anfühlen, auch wenn andere Erwartungen haben

Termin online buchen

Eine Frau mit dunklen Haaren und Brille sitzt lächelnd auf einem Ledersessel.

Über mich - Psychotherapie (HP) für neurodivergente Erwachsene

Neurodivergenz, Hochbegabung und alte Verletzungen – persönlich und fachlich vertraut

Neurodivergenz, Hochbegabung, alte Verletzungen und das Gefühl, nie ganz dazuzugehören – das kenne ich nicht nur aus Büchern, sondern aus meinem eigenen Leben. Als Heilpraktikerin mit wissenschaftlichem Hintergrund (M.Sc. Klinische Psychologie, Masterarbeit zu emotionaler Misshandlung in der Kindheit und daraus resultierender Angst im Erwachsenenalter) begleite ich vor allem neurodivergente Erwachsene – häufig mit ADHS‑ oder Autismusprofil –, die viel leisten und gleichzeitig mit Angst, Erschöpfung, Selbstzweifeln oder Beziehungskonflikten kämpfen.

In meiner Arbeit verbinde ich aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zu Trauma, Neurodivergenz und Stressregulation mit einer klaren, warmen und direkten Begleitung. Sie dürfen mit Ihrer Komplexität da sein – ohne sich kleinzumachen, zu erklären oder zu rechtfertigen. Wichtig ist mir, dass Sie nicht „optimiert“ werden, sondern Ihre Neurodivergenz, Ihre Geschichte und Ihre Muster verstehen lernen – und Entscheidungen treffen, die Sie respektieren, auch wenn Ihr Umfeld anders tickt.

Diese Praxis wächst bewusst ohne klassischen Social‑Media‑Dauerlärm. Wie viele meiner Klient:innen habe ich die Überflutung durch Reize, Meinungen und ständige Erreichbarkeit lange selbst erlebt. Aktuell finden Sie noch Verlinkungen zu YouTube oder LinkedIn; Schritt für Schritt reduziere ich auch diese Kanäle. Stattdessen baue ich Newsletter, Blog- und Website so aus, dass Sie in Ruhe vertiefende Inhalte zu ADHS, Autismus und Neurodivergenz lesen können – ohne zusätzliche Reizüberflutung.

Kompetenz auf einem Blick

✔️ Heilpraktikerin mit Schwerpunkt Psychotherapie und mehrjähriger Erfahrung in der Online‒Begleitung Erwachsener

✔️ M.Sc. klinische Psychologie, Masterarbeit zu emotionaler Misshandlung in der Kindheit und Angststörungen im Erwachsenenalter

✔️ Spezialisierung auf neurodivergente Erwachsene (ADHS, Autismusprofile, Hochbegabung) mit Angst, Erschöpfung, Selbstwertproblemen und Beziehungskonflikten

Lyrik als weitere Blick auf innere Welten

Viele der inneren Zustände, mit denen ich arbeite – Fremdheit, Anpassung, Erschöpfung, leise Hoffnung – spiegeln sich auch in meinem Gedichtband „Zwischen Licht und Nebel“ wider, den ich unter dem Namen Florentine Stern bei ePubli veröffentlicht habe. Wenn Sie möchten, können Sie hier einen Einblick bekommen.

"Zwischen Licht und Nebel"

Bewertungen meiner Patient*innen

Ich werde mit 4,6 Sterne auf Google bewertet. Drei Auszüge wie folgt.

Ich war zur ADHS-Diagnose und anschließend auch zu mehreren ADHS-Trainingssitzungen bei Frau Marjanovic. Sie war mir von Anfang an sehr sympathisch und wir haben uns gut verstanden. Sie konnte mir sehr weiterhelfen, besser mit meinem ADHS und mit Alltagssituationen umzugehen. Ich werde sie jederzeit an Menschen mit ADS und ADHS weiterempfehlen und bedanke mich für die tolle Zeit! ☺️

Emma-Luise Zapf

Google-Bewertung

Wir waren sehr zufrieden mit der Frau Dr. Marjanovic. Können Sie nur weiterempfehlen. Haben uns immer sehr wohl gefühlt und man hat gemerkt das die Frau Dr. Marjanovic alles mit Herz macht. Super 👍👍

I.B.

Google-Bewertung

Auf diesem Wege möchte ich mich vielmals für die Unterstützung und Betreuung von Frau Marjanovic bedanken. Da der Verdacht auf ADHS bestand, ließ ich mich bei ihr testen. Sie führte mich souverän und angenehm durch die Testung, der erste Part erfolgte unkompliziert digital von zu Hause, der zweite Teil vor Ort in der Praxis. Das Ergebnis erhielt ich überraschend schnell nach kurzer Zeit und Frau Marjanovic verwies mich bezüglich einer eventuellen medikamentösen Behandlung an eine Kollegin.

Ich entschied mich zudem zu einer Therapie, um Skills an die Hand zu bekommen, den Alltag mit ADHS künftig strukturierter meistern zu können. Ich fühlte mich zu jederzeit sehr angenehm betreut, beraten und profitiere - auch rückblickend betrachtet - von den persönlichen Erlebnissen von Frau Marjanovic. Wenn dein Gegenüber die täglichen Herausforderungen aus eigener Erfahrung kennt, so hat das Erlernte/Besprochene bei mir eine andere Gewichtung und so ist dies im Alltag auch einfacher umzusetzen. Mich beruhigte zudem zu hören, mit meinen Herausforderungen & Ansichten nicht alleine zu sein.

Zudem ermutigte sie mich, Grenzen aufzuzeigen. Das nehme ich sehr positiv und dankbar aus dieser Therapie mit. Ebenfalls musste ich ein Trauma aus meiner Kindheit bewältigen, das mich immer wieder aufsuchte. Frau Marjanovic ermutigte mich behutsam dies nicht ständig aufzuschieben und sie hatte absolut Recht. Ich habe mich meinen Ängsten bewusst gestellt, begleitet von Frau M. durch die EMDR Methode. Eigentlich dachte ich immer selbstbewusst zu sein, jedoch danach weiß ich, dass ich noch stärker bin, als ich vermutet hattet.

Danke liebe Frau M., dass Sie mich da durchgeführt haben und mir andere Sichtweisen und Methoden aufgezeigt haben! Nicht nur meinen Alltag als berufstätige Mutter zu meistern, sondern auch wieder feinfühliger mit meinen eigenen Bedürfnissen und Gefühlen, als auch derer anderer umzugehen!

Nadine Vogl-Gregor

Google-Bewertung

Willkommen!

Viele meiner Klient:innen sind neurodivergent – oft mit ADHS, Autismus oder beidem – und haben gelernt, sich anzupassen, zu maskieren und sich kleinzumachen. Ich schaue mit Ihnen hin, warum Sie sich so oft falsch, überfordert oder für alles verantwortlich fühlen – in Beziehungen, im Beruf und im Kontakt mit sich selbst. Mein Fokus ist, Ihren Selbstwert, Ihre Grenzen und Ihre eigene Stimme zu stärken, damit Sie Entscheidungen treffen können, die sich für Sie stimmig anfühlen. Die Zusammenarbeit ist klar und direkt – ohne Schönreden, aber mit viel Respekt für Ihre Geschichte, Ihre Neurodivergenz und Ihre Art, die Welt zu erleben.

Alexandra Marjanovic, Heilpraktikerin, im Freien, mit Text: „Hallo, ich bin Alexandra Marjanovic Heilpraktikerin".

Dein Nervensystem. Deine Geschichte. Dein Alltag.

Neurodivergenz, Trauma und psychische Symptome zusammen verstehen.

Vielleicht finden Sie sich in manchen dieser Beschreibungen wieder, ohne genau benennen zu können, was mit Ihnen los ist. Die folgenden Bereiche zeigen, womit neurodivergente Erwachsene zu mir kommen – und woran wir gemeinsam arbeiten, damit Ihr Leben innerlich stimmiger und psychisch stabiler wird.

Erschöpfung, Angst, Depression

Viele meiner Klient:innen wirken nach außen stabil und leistungsfähig, kämpfen innerlich aber mit Erschöpfung, Angst, depressiven Phasen oder innerer Leere. Häufig stehen dahinter eine neurodivergente Veranlagung, frühe emotionale Verletzungen oder lange Zeiträume, in denen sie sich angepasst, maskiert und übergangen haben. Nicht selten zeigen sich auch Symptome wie Schlafstörungen, Grübelschleifen oder körperliche Stressreaktionen, für die es „kein klares medizinisches Problem“ zu geben scheint.

Neurodivergenz (ADHS und Autismusprofile)

ADHS, Autismus und verwandte neurodivergente Profile können zu Reizüberflutung, innerem Chaos, Beziehungskonflikten, Prokrastination und starken Selbstzweifeln führen – besonders, wenn sie spät erkannt werden. Wir schauen gemeinsam, wie Ihre Art zu ticken mit Ihrem Alltag, Ihrer Kindheit, Ihren Beziehungen und Ihren aktuellen Symptomen zusammenhängt.

Beziehung und Selbstwert

Viele Menschen kommen, weil sich ihre Beziehungen immer wieder ähnlich anfühlen: Sie passen sich an, übernehmen Verantwortung für alles und alle, vermeiden Konflikte oder landen in Konstellationen, in denen ihre Bedürfnisse kaum Platz haben. Häufig steckt dahinter eine lange Geschichte von subtiler Abwertung, emotionaler Vernachlässigung oder dem Gefühl, „zu viel“ oder „nicht genug“ zu sein. In der Zusammenarbeit geht es darum, diese Muster und Bindungsmuster sichtbar zu machen, innere Loyalitäten zu prüfen und einen Selbstwert zu entwickeln, der nicht mehr davon abhängt, wie gut Sie funktionieren oder wie zufrieden andere mit Ihnen sind. Statt weiter zu kompensieren, entsteht Schritt für Schritt mehr innere Erlaubnis, Grenzen zu setzen, Nein zu sagen und Beziehungen so zu gestalten, dass Sie darin wirklich vorkommen.

Körper- und Nervensystem regulieren

In meiner Arbeit geht es darum, wie Sie ticken – mit Neurodivergenz, innerer Überforderung, Masking und dem Gefühl, immer funktionieren zu müssen. Gleichzeitig betrachten wir, was Sie geprägt hat: frühe emotionale Verletzungen, subtile Abwertung und Beziehungsmuster, die Ihren Selbstwert und Ihr Nervensystem bis heute beeinflussen. Wir übersetzen das in Ihren Alltag: Energie, Grenzen, Entscheidungen und Routinen, die zu Ihrem Gehirn und Ihrem Leben passen. Und weil Kopf und Körper zusammengehören, stärken wir Ihr Nervensystem mit mehr Wahrnehmung, Regulation und kleinen, gut machbaren Veränderungen – zum Beispiel über Atem, Pausen, Körperwahrnehmung und alltagstaugliche Rituale.

Eine Frau mit Brille und dunklen Haaren lehnt an einer weißen Wand auf einem Balkon.

Zwei klare Wege der Zusammenarbeit

Für Menschen, die mehr wollen als „ein bisschen reden".

Unsere Praxis bietet zwei gut strukturierte Möglichkeiten: Sie können entweder in einem einmaligen Erstgespräch Orientierung und eine professionelle Einschätzung gewinnen oder sich für eine 12‑monatige, strukturierte Begleitung entscheiden, wenn Sie konsequent an tiefen Veränderungen arbeiten möchten.

Unser Jahresprogramm richtet sich an Menschen, die bereit sind, Zeit, Energie und Geld in ihre psychische Gesundheit und ihr Leben zu investieren – statt auf einen unbestimmten Therapieplatz zu warten.

Das Erstgespräch – Ihr Start in die Veränderung

120 €

Jetzt loslegen

60-minütiges Erstgespräch
Online
Klartext statt Smalltalk: Wir schauen gemeinsam, wo Sie wirklich stehen, welche Symptome, Muster und Belastungen Sie mitbringen und was Sie bisher am nächsten Schritt hindert.
Individueller Veränderungsfahrplan: Am Ende wissen Sie, welche nächsten Schritte fachlich sinnvoll und in Ihrem Alltag realistisch umsetzbar sind.
Offene Entscheidung: Sie wissen, ob die weitere Begleitung mit mir passt oder ob ein anderer Weg (z.B. andere Therapieform oder Schwerpunkt) stimmiger für Sie ist.

Jahresplan ✨

5.230€

Jetzt loslegen

24 x 60 Minuten Einzelbegleitung, online: genug Zeit, um alte Muster, Neurodivergenz‑Themen, Beziehungen und Alltag wirklich zu verändern – nicht nur zu „verstehen“.
Premium‑Support zwischen den Sitzungen (Signal): Raum für kurze Rückfragen, Krisenpunkte und Integration, wenn es im Alltag „knallt“, statt alles bis zur nächsten Stunde aufzustauen.
Individuelle Reflexionsaufgaben und maßgeschneiderte Worksheets: persönliche Impulse nach jeder Sitzung, damit Sie Erkenntnisse in Ihren Alltag, Ihr Nervensystem und Ihre Beziehungen übersetzen können.
Individuelle Kombination wirksamer Methoden – exakt abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse und Ziele
Notfall‑Termin für akute Situationen: ein zusätzlicher Termin, wenn es plötzlich eng wird – gerade bei ND‑Menschen und Trauma‑Themen oft entscheidend.
Exklusiv und begrenzt: maximal 10 Teilnehmer:innen pro Jahr, damit genug Platz für Komplexität, Neurodivergenz und die Tiefe Ihrer Geschichte bleibt.
Zahlung in monatlichen Raten möglich (435,80 €).

Akutsprechstunde - wenn es jetzt brennt

Manchmal gibt es Momente im Leben, in denen schnelle, klare Unterstützung wichtiger ist als „irgendwann ein Platz“. Die Akutsprechstunde ist eine 90‑minütige Online‑Einheit, in der wir Ihre akute Situation sortieren und konkrete nächste Schritte entwickeln.

Flexibilität

Die Akutsprechstunde ist ideal, wenn Sie kurzfristig Unterstützung brauchen, ohne monatelang auf einen Therapieplatz zu warten. Sie bietet Ihnen die Möglichkeit, drängende Fragen, Konflikte oder Krisensituationen zeitnah und gezielt anzugehen.

Effizienz

In 90 Minuten erhalten Sie eine fundierte Einschätzung Ihrer Situation und praktische, umsetzbare nächste Schritte. Der Fokus liegt auf Klarheit, Entlastung und konkreten Handlungsoptionen – statt weiter allein zu grübeln.

Startpunkt

Die Akutsprechstunde eignet sich auch als Einstieg: Sie lernen meine Arbeitsweise kennen und können prüfen, ob eine weiterführende Online‑Begleitung für Sie sinnvoll ist.

Akutsprechstunde

199 €

Klarer Schnitt statt endlosem Grübeln.

Schnelle Klärung in einer strukturierten Sitzung
Individuelle Unterstützung für Ihr akutes Thema (z.B. Krise, Entscheidung, Beziehung, ADHS‑Stress)
90 Minuten Zeit für Reflexion und gute Grundlage, um zu entscheiden, ob und wie es weitergehen soll
Optimal für Ihre weitere Begleitung

Jetzt buchen

ADHS-Diagnostik: Klarheit statt aushalten

Sie müssen Ihre ADHS‑Symptome nicht einfach aushalten. In dieser Diagnostik klären wir, ob wirklich ADHS (oder ein verwandtes neurodivergentes Profil) dahintersteckt und was das konkret für Ihren Alltag, Ihre Beziehungen und Ihre Arbeit bedeutet. Gemeinsam schauen wir auf Ihre Geschichte, typische ADHS‑Muster (Reizüberflutung, Prokrastination, Chaos und Überforderung) und mögliche andere Ursachen. Am Ende wissen Sie, welche nächsten Schritte fachlich sinnvoll sind und welche Unterstützung Sie wirklich weiterbringt – auf Wunsch auch in Zusammenarbeit mit erfahrenen Fachärzt:innen aus meinem Netzwerk.

Klarheit finden. Antworten bekommen. In Ihrem Tempo, auf Ihrem Weg.

Anfrage stellen

Psychologische Klarheit & Mentale Stärke: Wege zu mehr Wohlbefinden

Mein Blog für Psychotherapie

Zeit, zu handeln

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Nutzen Sie diesen Button, um sich bequem und sicher bei uns anzumelden. In wenigen Schritten können Sie einen Termin herstellen und wichtige Informationen übermitteln. So haben wir die Möglichkeit, uns gezielt auf Ihre Anliegen vorzubereiten und Ihnen einen passenden Termin anzubieten.

Anmeldung

Häufig gestellte Fragen

Häufige Fragen (FAQ) zu meiner Psychotherapie

Sie buchen Ihren ersten Termin über die Website oder über einen Anruf in unserer Praxis. Die erste Sitzung dient dem Kennenlernen und der Klärung Ihrer Erwartungen. Ich werde ihnen Fragen zu Ihrer Lebenssituation stellen und mit Ihnen erste Ziele definieren. Es ist auch die Gelegenheit, all Ihre Fragen zur Therapie zu stellen, damit Sie sich wohlfühlen.

Eine Therapeutin bietet professionelle Unterstützung, hat spezielle Ausbildungen, bleibt objektiv und unterliegt der Schweigepflicht. Im Gegensatz zu Freunden haben Therapeuten klare Grenzen, die eine vertrauensvolle und sichere Umgebung schaffen, in der Sie offen über Ihre Gefühle sprechen können.

Die passende Therapeutin sollte über die passenden Qualifikation verfügen und zu Ihren individuellen Bedürfnissen passen. Überlegen Sie, ob Ihr Geschlecht, kultureller Hintergrund oder ein bestimmter Therapieansatz wichtig sind.

Die Kosten für eine Therapiesitzung variieren stark und liegen in der Regel zwischen 100 und 300 € pro Stunde, abhängig von der Qualifikation der Therapeutin und der Therapieform. Mein Satz liegt derzeit bei 120 €. Viele private Versicherungen übernehmen mittlerweile die Kosten ganz oder teilweise.

Die Dauer hängt von den individuellen Zielen und dem Fortschritt ab. Während einige schon nach wenigen Sitzungen Verbesserungen spüren, kann es bei komplexeren Themen Monate oder länger dauern, bis signifikante Fortschritte erreicht werden. Ich werde mit Ihnen zusammen regelmäßig die Ziele und den Fortschritt überprüfen.

Ja, Online-Therapie ist in vielen Fällen genauso effektiv, besonders bei Themen wie Angst und Depressionen. Sie bietet zudem Flexibilität und ist ideal, wenn Sie aus Komfortgründen oder aufgrund von Zeitmangel nicht vor Ort sein können. Bei sehr komplexen Problemen könnte jedoch eine persönliche Sitzung geeigneter sein.

In dringenden Fällen – Wichtige Notrufnummern

Es ist uns ein Anliegen, dass Sie auch in schwierigen Zeiten immer gut versorgt sind. Sollte unsere Praxis einmal nicht erreichbar sein, finden Sie hier eine Liste an Ansprechpartnern und Notfallnummern, die Sie rund um die Uhr helfen.

Psychiatrische Krisen- und Behandlungszentren

Atriumhaus Bavariastraße 11, 80336 München 📞 089 7678‒0

Klinikum München‒Ost Vockestraße 72, 85540 Haar 📞 089 4562‒0

Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie der LMU Nußbaumstraße 7, 80336 München 📞 089 5160‒5511

Klinik und Poliklinik für Psychiatrie und Psychotherapie des Klinikums Ismaninger Straße 22, 81675 München 📞 089 4140‒4241

Unterstützung bei Suizidalität und in Lebenskirsen